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来源:星辰报网????作者:XingXingBao????更新时间:2017-5-27

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怎样预防近视亚搏app下载内容:

预防近视的方法很多,主要是防暗、防近、防晃、防久。
防暗,就是不要在昏暗的灯光下看书或做费力的事。有的 少年看小说上了瘾,明明知道天黑了,也不愿去点灯或开灯, 还趴在桌上看上看下不停,这对视力非常不利。久而久之,就 会造成近视。
防近,就是看书、写字不要离眼睛太近。书本放在离眼一 尺左右最合适。趴在桌上写字,或者躺在床上看书,都不符合 这个要求。
防晃,就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有的人 在晃动的车厢里看书,或者在阳光下边走路边看书,这样,书 和眼之间的距离不断变化,眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停 地紧张工作。日子久了,就会累坏了眼睛。
防久,就是费力的活不要一口气持续太久。连续看书、写 字一小时左右,应该休息一下,最好向远处眺望一下,是调节 晶状体的肌肉得到休息的机会。
除了这“四防”以外,少年朋友最好每天做两次“望眼运 动。”方法是凝视远方3分钟,然后闭眼睛,过1分钟左右,忽 然睁开。睁开眼睛后,上下左右地转动眼球。这个活动可以使 眼球得到充分休息,对调节眼神经功能、减轻睫状股大的痉膜 都是有益的。经常做眼保健操也是预防近视的一种好方法

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